一忌精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。就是这个道理。
二忌过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠道供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而胃粘液减少，使胃粘膜受到损害。
三忌饮酒无度：酒精本身就可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝损害和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成瘾，吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素的合成，而前列腺素是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对胃粘膜的损伤。
五忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成胃粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，致使胃壁过度扩张、食物在胃内停留时间过长从而损伤胃。
六忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病患者中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌也消失。幽门螺杆菌可通过餐具、牙刷以及接吻等密切接触传染，不洁食物也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱：有些人往往把一天的营养集中在晚餐上，或是喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实、引起肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
八忌狼吞虎咽：食物进入胃内，经储存、研磨、消化将食物变成乳糜状，才能排入肠吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽、食物粗糙，就会增加胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，从而导致胃的损伤
九忌咖啡浓茶：咖啡、浓茶都能引起神经中枢兴奋，且能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能被破坏，而促成溃疡的发生。
十忌滥用药物：容易引起胃粘膜损伤的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药；三是皮质类固醇类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必需使用时，要控制好剂量和疗程，最好饭后服用。